Abstract

Zur Erhaltung von Fitness sind keine maximal entwickelten koerperlichen oder seelisch-geistigen Leistungskomponenten notwendig, aber durch ein regelmaessiges und vielseitiges Training kann Fehlfunktionen durch Bewegungsmangel entgegengewirkt werden. Es vergroessert die Leistungsbreite des Organismus, so dass Reserven zur Verfuegung stehen. Gesundheit ist eine Voraussetzung der Fitness. Somit dient regelmaessiges, lebenslanges Training sowohl der Verbesserung der Fitness als auch der Erhaltung der Gesundheit. Die negativen Folgen des koerperlichen Trainings sind auf ein Missverhaeltnis von Belastbarkeit und Belastungsanforderungen zurueckzufuehren. Ursachen einer verminderten individuellen Belastbarkeit werden aufgelistet, und die vielseitigen Ansaetze fuer vorbeugende Massnahmen werden aufgezeigt. Es zaehlen dazu die sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung, der sinnvolle Aufbau einer Sportstunde und eine sinnvolle Trainingsgestaltung. Auf diese Aspekte geht Verf. ein und zeigt auf, dass neben Vielseitigkeit ein Langzeitausdauertraining ergaenzt durch kraft- und flexibilitaetserhaltende Gymnastikuebungen im Vordergrund stehen sollte. Schumacher