Abstract

Joggen wird in den Medien zunehmend negativ dargestellt durch Aussagen wie z.B.: Wer zuviel joggt, hat weniger vom Leben oder Ausdauersportart Laufen - Garant fuer Frueharthrose. Hierzu nimmt Verf. Stellung. Er zeigt auf, dass die grundsaetzlich positiven Auswirkungen eines dosierten Ausdauersports (z.B. auf das Herz-Kreislauf-System, die Atmungsorgane und den Stoffwechsel) wissenschaftlich gesichert sind. Es kommt nur darauf an, den sogenannten Gesundheitslaeufer, wie den ambitionierten Volks- und Leistungslaeufer darueber aufzuklaeren, dass es auf die richtige Trainingsdosierung ankommt und dabei genetische Veranlagungen die Grenzen mitdiktieren. Zur Verwirklichung eines gesund betriebenen Ausdauersports sollten folgende Punkte beachtet werden: 1. laeufergerechte Untersuchung, 2. individuelle Laufausruestung, 3. Trainingsaufbau und -steuerung, 4. Muskeldehn- und Kraeftigungsprogramm. Schumacher