O raspredelenii nekotorych parametrov trenirovocnoj nagruzki i vosstanovitelnych sredstv v podgotovke tjazeloatletov
Deutscher übersetzter Titel: | Optimale Entwicklung der Leistungsfaehigkeit von Gewichthebern durch spezielle Regenerationsmassnahmen |
---|---|
Autor: | Kopysov, V.S.; Poletaev, P.A.; Prilenin, A.S. |
Herausgeber: | Sandalov, Jurij Anatol’Evič |
Erschienen in: | Tjazelaja atletika |
Veröffentlicht: | Moskau: 1981, S. 20-23 |
Herausgeber: | Fizkul'tura i Sport |
Format: | Literatur (SPOLIT) |
Publikationstyp: | Sammelwerksbeitrag |
Medienart: | Gedruckte Ressource |
Sprache: | Russisch |
Schlagworte: | |
Online Zugang: | |
Erfassungsnummer: | PU199211060480 |
Quelle: | BISp |
Abstract
Staendig steigende Trainingsbelastungen im Gewichtheben beduerfen effektiver Erholungsmassnahmen. Zur effektiven Anwendung sind Kenntnisse ueber ihre besondere Wirkungsweise auf den menschlichen Organismus vonnoeten. Die Auswahl der Methoden und ihre Dosierung haengt von den jeweiligen Trainingsbelastungen und der individuellen Reaktion des Organismus ab. Entspannungsmassnahmen werden in der Regel nach den Trainingsuebungen durchgefuehrt, die Vibrationsmassage auch waehrend des Trainings. Lokale Einwirkungen (Massage und Baeder) verschiedener Muskelgruppen werden an Tagen des speziellen Trainings durchgefuehrt. An einem 4-woechigen Experiment nahmen 28 Schwerathleten teil, 14 in Gruppe A, 14 in Gruppe B. Die Ausgangsdaten ueber Trainingszustand usw. war in beiden Gruppen annaehernd gleich gross, ebenso die Trainingsbelastung. In A wurden spezielle Entspannungsmassnahmen durchgefuehrt, in B ausser Sauna keine. Die Befragung von A ergab, dass Selbstgefuehl, Aktivitaet, Stimmung positiv waren und das weitere Training effektiv beeinflussten. Mattes