Abstract

Zur Verbesserung der Technik- und der Ausdauerleistung junger Skilanglaeufer wurden in einem Experiment, an dem 32 Sportler teilnahmen (15-16 Jahre), neue Trainingsmethoden getestet. 2 Gruppen wurden gebildet (A und B) zu je 16 Personen. Das Experiment dauerte 5 Monate; 4mal pro Woche wurde 2 Stunden gelaufen. Hinsichtlich des Entwicklungsstandes der physischen Eigenschaften, etwa der speziellen Ausdauer, usw. waren zu Beginn des Experiments bei den Vpn keine signifikanten Unterschiede festzustellen. Die Versuchsgruppe (A) trainierte nach der neuen Trainingsmethode, die Kontrollgruppe (B) nach herkoemmlichen Trainingsmethoden. Bei Gruppe B lag der Schwerpunkt des Trainings auf der Bewegungstechnik. Richtige Haltung, rationelles Abstossen mit Armen und Beinen, richtige Atmung, richtiges Gleiten wurden besonders trainiert. Die Jugendlichen von B trainierten zwei Wochen lang mit geringer bis mittlerer Intensitaet. Anschliessend - bis zum Ende des Experiments - sehr intensiv. Bis zum Beginn der Wettkampfperiode war der Trainingszustand von B durch das spezielle Training (vorwiegend Abwechslungs- und Wiederholungsuebungen) merklich angestiegen. Matthes