Stretching - Funktionelle Gymnastik - Stabilisation und Mobilisation
Gespeichert in:
| Autor: | Meissner, Lutz |
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| Herausgeber: | Augustin, Dieter; Joch, Winfried |
| Erschienen in: | Jugendleichtathletik : Arbeitsbericht des Internationalen DLV-Fortbildungskongress Jugendleichtathletik vom 4. bis 6. Dezember 1987 am Fachbereich der Universität Mainz in Zusammenarbeit mit dem Bundesinstitut für Sportwissenschaft |
| Veröffentlicht: | Niedernhausen: Schors (Verlag), 1988, S. 420-427 |
| Beteiligte Körperschaft: | Bundesinstitut für Sportwissenschaft ; Deutscher Leichtathletik-Verband ; Universität Mainz / Fachbereich Sport |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Sammelwerksbeitrag |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISBN: | 3885002450 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199209056723 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Verf. stellt sein Uebungsprogramm zur Funktionellen Gymnastik vor. Dieses ist aufgeteilt in: 1) Auflockern, Einstimmen, Koordinieren, Bewegungsvariation;2) Spannungsaufbau durch Ganzkoerperuebungen, Stabilisation; 3) Bewegungsanreiz mit leichter Dehnung fuer dei Wirbelsaeule und die grossen Gelenke; 4) Dehnen durch erweiterte und gehaltene Dehnuebungen; 5) spezielle Trainingsformen zur Beseitigung der Koerperschwachstellen (Krafttraining mit dem eigenen Koerpergewicht; Spannungsaufbau ueber Fuss-, Beinarbeit im Stand und in der Bewegung; Beweglichkeitstraining. Zu den o.g. Bereichen werden Uebungen vorgestellt und Hinweise zu ihrer Ausfuehrung gegeben. Schiffer