Auf die Intensitaet kommt es an
Gespeichert in:
| Autor: | Knöller, Rainer |
|---|---|
| Erschienen in: | Triathlon-Magazin |
| Veröffentlicht: | 1992, 2, S. 21 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0930-3316 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199208056107 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Im Triathlon wird fast die gesamte Energie ueber die Bereitstellung und Verbrennung von gespeichertem Fett gewonnen, weshalb der Hauptumfang des Trainings vorrangig in einer niedrigen, glykogensparenden Intensitaet absolviert werden muss. Zur Leistungsdiagnose dienen Laktattests, die es zulassen, das Training eines Athleten seiner individuellen Stoffwechselleistung anzupassen. Der Hauptumfang des Trainings sollte dementsprechend im unteren Bereich des aerob - anaeroben Uebergangs (4 mmol Laktat /1 Blut) liegen, 5 - 10 des Gesamtumfanges sollten intensivere Belastungen darstellen. Schumacher