Effects of 6 weeks pre-seasonal training on physical fitness among soccer players
| Deutscher übersetzter Titel: | Die Auswirkungen eines 6woechigen vorsaisonalen Trainings auf die koerperliche Fitness von Fussballspielern |
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| Autor: | Islegen, C.; Akguen, N. |
| Herausgeber: | Reilly, T.; Lees, A.; Davids, K.; Murphy, W.J. |
| Erschienen in: | Science and football |
| Veröffentlicht: | London: Spon (Verlag), 1988, S. 125-128, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Sammelwerksbeitrag |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISBN: | 0419143602 |
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| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199102036825 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
An 17 Fussballspielern der 3. Tuerkischen Liga wurden die AUswirkungen eines sechswoechigen Vorsaisontrainings auf die aerobe und die maximale alaktazide Leistungsfaehigkeit, Kraft, Flexibilitaet und Koerperfettverteilung untersucht. Hierzu wurden ein fahrradergometrischer PWC 170-Test, ein Stufentest nach MARGARIA und ein Sprungtest durchgefuehrt. Dynamometrisch wurde die Kraftleistungsfaehigkeit von Haenden, Ruecken und Beinen bestimmt sowie ein Sit and Reach Test vorgenommen. Das Trainingsprogramm der ersten drei Wochen bestand ueberwiegend aus Ausdauerlaeufen von 30-40 min Dauer mit niedriger Intensitaet fuenfmal pro Woche, waehrend in der 4.-6. Woche die Intensitaet kontinuierlich zur Verbesserung der Leistungsfaehigkeit an der aerob-anaeroben Schwelle gemaess den Trainingsempfehlungen von LIESEN (1983) gesteigert wurde. Zusaetzliche wurde zweimal woechentlich ein Krafttraining durchgefuehrt. Generell konnte mit diesem sechswoechigen Trainingsprogramm eine Verbesserung der wesentlichen sportlichen Leistungsfaktoren bei Fussballspielern erzielt werden, wobei die Durchfuehrung eines fussballspezifischen Krafttrainings empfohlen wird. Order