Abstract

In Zusammenarbeit mit der Universitaet Hamburg haben die Verf. ein Konzept fuer Selbsthilfemassnahmen zur Bewegungs- und Entspannungsfoerderung am Arbeitsplatz entwickelt, das bereits in mehreren Grossunternehmen erprobt wurde. Ausgangspunkt sind die Probleme, die ein moderner Bueroarbeitsplatz - heute meist am Bildschirm - durch einseitige Belastungen mit sich bringt. Das Buch veranschaulicht in Text und Bild Uebungen, die Verspannungen abbauen bzw. einseitige Belastungen auffangen helfen. Dabei stehen besonders beanspruchte Koerperpartien wie Schulter, Nacken, Ruecken, Beine und Augen im Vordergrund. Alle Uebungen koennen ohne Aufwand am Arbeitsplatz durchgefuehrt werden. Man braucht dazu weder spezielle Kleidung noch Geraete oder einen eigenen Uebungsraum. Weiterfuehrende Uebungen zur Ganzkoerpergymnastik, Einwirkung auf einzelne Muskelgruppen, zusaetzliche isometrische Uebungen koennen zuhause ausgefuehrt werden. Neben der praktischen Hilfe bei Ueberbelastung geht es den Verf. um das Erkennen eigener Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten, um Orientierungshilfen zur Koerperwahrnehmung, um eine Bewegungs-Bewusstheit. Sie zielen auf die innere Mitarbeit, um auf einem ganzheitlichen Weg ein dauerhaftes Einwirken auf das Bewegungsverhalten in Beruf und Freizeit zu erreichen. Viele in der Wirtschaft Taetige - von den Sekretariaten bis zum Management - koennen durch die Investition taeglich weniger Minuten einen Beitrag zur eigenen Gesundheit, zum Wohl des Betriebes und zur Kostendaempfung im Gesundheitswesen leisten. Klappentext