Abstract

Vorliegende Empfehlungen zur Programmierung von Trainingsuebungen mit Maennern werden auf ihre Anwendbarkeit bei Frauen untersucht. Durch die bestehenden biologischen und psychologischen Unterschiede ergeben sich verschiedene Schwierigkeiten. Es werden Koeffizienten des Informationswerts wenig intensiver und hochintensiver Uebungen zur Beurteilung der koerperlichen Leistungsfaehigkeit bei Personen unterschiedlichen Alters erstellt. Die Merkmale der koerperlichen Leistungsfaehigkeit und des Leistungszustandes von Frauen unterschiedlichen Alters werden in eine prozentuale Beziehung zu den analogen Merkmalen bei Maennern gestellt. Es werden bestehende Methoden der Beurteilung des koerperlichen Zustandes von Frauen untersucht, drei geeignete vorgestellt. Es werden Klassifizierungen in unterschiedliche Ebenen des koerperlichen Zustandes - von pathologischen Zustaenden mit Herzkreislauferkrankungen, Uebergewicht, Hyperlipidaemie bis zu durchtrainierten Sportlerinnen in hervorragendem Gesundheitszustand- vorgenommen. Als besonders geeignet werden rhythmische und athletische Gymnastik fuer Frauen mittleren Alters empfohlen. Vehreschild