Abstract

Psychophysische Regenerationsprozesse nach und zwischen Trainings- und/oder Wettkampfbeanspruchungen waren bislang kaum Gegenstand systematischer sportpsychologischer Forschung. Regenerationsforschung wird von den Verf. schon deshalb als Notwendigkeit gesehen, weil die qualitative Beanspruchungsoptimierung in Training und Wettkampf vielfach nicht mehr ueber die Steigerung von Umfang und Intensitaet, sondern nur noch ueber die Optimierung von Regeneration moeglich erscheint. In einem Doppelbeanspruchungsexperiment wurden verschiedene Regenerationsstrategien bei N = 38 Sportstudenten untersucht: progressive Muskelrelaxation, naive Regenerationsstrategien, kognitive Interventionsmassnahmen und die Kombination aus diesen Strategien. Die Ergebnisse verweisen auf die Bedeutsamkeit kognitiver Fertigkeiten fuer die Regeneration. In einer zweiten Studie wurden deshalb ueber strukturierte Interviews mit 40 Spitzenathletinnen und -athleten naive Regenerationsstrategien exploriert, um auf dieser Basis Ansaetze zur Optimierung psychophysischer Regenerationsstrategien aufzeigen zu koennen. Verf.-Referat