Bemessungsgrundlagen im Krafttraining. Bemessung des Krafttrainings aufgrund eines Zusammenhanges von Belastung, Wiederholungen pro Serie und Serienanzahl
Gespeichert in:
| Autor: | Kovarik, Josef |
|---|---|
| Erschienen in: | Der Leichtathlet |
| Veröffentlicht: | 1990, 12, S. 7-9 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0323-4134 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199010044008 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Es wird der Frage nachgegangen, welcher Zusammenhang zwischen Belastung, Wiederholungszahl und Serienzahl bei den einzelnen Belastungsstufen der sog. Kraftpyramide besteht. Hierzu geht Verf. naeher darauf ein, wie die Basisbeanspruchung zu waehlen ist, damit die Zufaelligkeit des Maximalkrafttests ausgeschaltet wird (Grundkriterium: maximale Muskelhypertrophie), und welche Uebungen als Testuebungen herangezogen werden koennen, wobei ein Augenmerk auf die Reproduzierbarkeit der Uebungsdurchfuehrung gerichtet wird (z.B. Kniebeuge, Bankdruecken). Schiffer