Abstract

Obwohl die sowjetischen 400-m-Huerdenlaeuferinnen zur Weltspitze gehoeren, zeichnet sich ihr Training durch eine zu stark variierende Trainingsbelastung im Laufe des Trainingsjahres sowie eine Ueberbetonung unbedeutender Trainingselemente und eine damit einhergehende Vernachlaessigung wichtiger Trainingselemente aus. Folgende Masznahmen koennten dazu beitragen, die Leistungsfaehigkeit der sowjetischen 400-m-Huerdenlaeuferinnen noch weiter zu verbessern: 1) Die Trainingsplanung sollte auf einer Doppelperiodisierung beruhen. 2) Es sind verstaerkt lange Huerdenlaeufe ins Training aufzunehmen, wobei die Huerdenabstaende der wettkampfsituation entsprechen sollten. 3) Zur Verbesserung der speziellen Schnellkraft sollten lange Sprunglaeufe ueber Distanzen von 30 bis 100 m auf Zeit ausgefuehrt werden. 4) Die 400-m-Huerdenlaeuferinnen sollten haeufiger Wettkaempfe in ihrer Spezialdisziplin absolvieren. Schiffer