Abstract

Die Ausdauer stellt die wichtigste motorische Beanspruchungsform fuer sportliche Betaetigung in allen Altersstufen dar. Selbst Kinder sind im Ausdauerbereich weit leistungsfaehiger als bisher vermutet wurde. Obwohl es fuer die Ausdauer - wie fuer die anderen motorischen Beanspruchungsformen auch - einen Alternsgang gibt, ist er bei kontinuierlicher koerperlicher Ertuechtigung wesentlich weniger ausgepraegt als bei den anderen Beanspruchungsformen. Als physiologische Sportarten mit den guenstigsten Trainingseffekten auf das Herz-Kreislauf-System koennen Gehen und besonders Laufen gelten. Neben den positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System fuehren die genannten Ausdauersportarten zu einer Verbesserung der Kommunikation, einer Erlebnisintensivierung und einer erhoehten Widerstandskraft gegenueber Zivilisationskrankheiten. Schiffer