Abstract

An 75 Gewichthebern verschiedenen Alters, Qualifikation und verschiedener Gewichtsklassen wurde ein 2-monatiges Wettkampftraining untersucht, wobei der 1. Monat als Vorbereitungs-, der 2. Monat als Wettkampftrainingsperiode genommen wurde. Ein Monat beinhaltete 4 Wochenzyklen. Alle Uebungen wurden in 14 Gruppen gegliedert und Parameter der Trainingsbelastung in Tabellen erstellt. Diese Untersuchungen zeigten, dass der Inhalt der Trainingsbelastungen nicht nur fuer verschiedene Gewichtsklassen unterschiedlich ist, sondern innerhalb der Gewichtsklassen auch fuer Athleten verschiedenen Alters und Erfahrung, dass die Trainingsbelastung streng individuellen Charakter traegt. Das Endresultat haengt nicht nur vom Training im Wettkampfmonat ab, sondern auch von dem im Vorbereitungsmonat. Fuer den Erfolg des Vorbereitungsmonats ist es wichtig, alle Stoss- undReissuebungen erfolgreich und technisch richtig auszufuehren, wobei die Gewichte 71-90 betragen sollen. Fuer das Training hochqualifizierter Gewichtheber ist charakteristisch, dass alle Uebungen, die nicht mit dem Ergebnis korrelieren, ausgeschlossen werden bzw. nur einen minimalen Anteil haben oder mit niedrigeren Gewichten durchgefuehrt werden. Vehreschild