Abstract

Das sportliche Resultat im Weitsprung haengt von der Anlaufgeschwindigkeit und der vertikalen Absprunggeschwindigkeit des Koerperschwerpunktes des Springers ab. Den Absprung kann man in drei Phasen unterteilen: 1. die Phase der Abstosshaltung des Sprungbeines sie beginnt mit dem Aufsetzen des Sprungfusses vor dem Koerperschwerpunkt bei fast gestrecktem Bein; 2. die Amortisationsphase: Beugung von Fuss-, Knie- und Hueftgelenk, das Schwungbei ueberholt das Sprungbein und 3. die Phase der Streckung des Sprungbeines zum Absprung. Es wird oft noch angenommen, dass die Sprungweite allein von der Geschwindigkeit des Anlaufes abhaengt. Tatsaechlich ist es so, dass der Springer - welche Anlaufgeschwindigkeit er auch waehlen mag - eine Vergroesserung der vertikalen Absprunggeschwindigkeit seines Koerperschwerpunktes erreichen muss. Wie Untersuchungen beweisen, ist das nur dann moeglich, wenn er die Schnellkrafteigenschaften der entsprechenden Muskelgruppen verbessert; eine gut ausgebildete intramuskulaere Koordination ist vor allem in derAmortisationsphase erforderlich. Mattes