Abstract

Aufgrund der hohen Trainings- und Wettkampfbelastung im Marathonlauf kann die Leistungsfaehigkeit des jungen Marathonlaeufers nur bei einer gewissenhaften Trainings- und Wettkampfsteuerung ueber einen laengeren Zeitraum erhalten bleiben. Verf. gibt zwei auf den jeweiligen Athletentyp abgestimmte Beispiele fuer eine langfristige Wettkampfplanung im Marathonbereich, wobei die in letz-ter Zeit zunehmende Haeufung internationaler Wettkaempfe eine entsprechende Beruecksichtigung findet. Hinsichtlich der Kurzzeitplanung werden drei Schwer- punkte gesetzt: Phase I (Anfang Dez. - Ende April): Vorbereitung auf die DM Marathon. Phase II (Anfang Mai - Ende Juli): Vorbereitung auf den im 2. Halb- jahr folgenden internationalen Hoehepunkt; Trainingsschwerpunkte sind in die- ser Phase die Formueberpruefung und die Verbesserung der Grundschnelligkeit durch Bahnenrennen ueber 5000 und 10000 m. Phase III: (Aug. - Sept.): Letzte Vorbereitungen fuer den internationalen Marathonstart. Anschliessend Regenera-tionsphase. Schiffer