Abstract

Die Trainierbarkeit der Muskulatur im hoeheren Alter ist erwiesen. Der Erfolg eines Krafttrainings beim aelteren Menschen ist einerseits vom Patienten, andererseits von der angewandten Trainingsmethode abhaengig. Zur Optimierung desKrafttrainings beim aelteren Menschen sind daher folgende Voraussetzungen notwendig: 1. Verbesserung der Trainierbarkeit durch kontinuierliche Anabolikazufuhr. 2. Sicherstellung der genuegenden peripheren Sauerstoffversorgung. 3. Sicherstellung einer genuegenden Eiweisszufuhr und -verwertung. 4.Bahnung der Muskelinnervation durch bewusste Kontraktionsschulung, beispielsweise durch ein Muskelstetoskop. 5. Verbesserung der Kontraktionsintensitaet des isometrischen Trainings durch zusaetzliche Elektrostimulation der Muskulatur. 6. Schulung der Motivation durch Selbstkontrolle der isometrischen Kontraktionsintensitaet. 7. Koordinationsschulung durch Gangschulung, beispielsweise auf dem Laufbandergometer. 8. Einbau erholungsfoerdernder Massnahmen wie Massage usw. Diese Massnahmen sind dazu angetan, die Methoden der Krankengymnastik zu ergaenzen. Verf.-Referat