Abstract

Verf. zeigt Wege der Energiebereitstellung bei Muskelarbeit auf: Energiebereitstellung ueber (1) die energiereichen Phosphate ATP (Adenosintriphosphat) und KP (Kreatinphosphat), (2) das laktazide System, und (3) das aerobe System.Aufgrund der Kenntnisse ueber die Energiebereitstellung im Muskel zieht Verf. Folgerungen fuer ein Intervalltraining. Jede Belastung aktiviert eine Kombination der Energiebereitstellungsarten, deren genaue Abstimmung durch Trainer und Athlet erfolgen muss. Die Anzahl der Wiederholungen, Pausen und Geschwindigkeiten muessen individuell an den Trainingszustand des Athleten angepasst werden. Aus psychologischen Gruenden ist es ausserdem notwendig, das Prinzip der Variation im Training zu beruecksichtigen. Relling