Abstract

Verf. geht davon aus, dass bei unserer heutigen technisierten Lebensweise Gesundheit und koerperliche Leistungsfaehigkeit keine Selbstverstaendlichkeit sind. Zu einem langen, gesunden Leben kann eine regelmaessige koerperliche Ertuechtigung beitragen. Nach Darstellung der grundsaetzlichen gesundheitlichen Prinzipien auf physiologischer Basis werden detaillierte Tests und Richtlinienfuer die Berechnung der persoenlichen Leistungsfaehigkeit gegeben, Programme fuer die Kraftentwicklung, das Herz/Kreislauftraining und das Gewichttraining erstellt und verschiedene Trainingsmethoden beschrieben. Ein dritter Teil handelt von den Beziehungen zwischen koerperlichem Training, Ernaehrung und Herzerkrankungen und der Beschreibung einer Vielzahl populaerer Sportarten hinsichtlich ihres gesundheitlichen Wertes. Das Buch ist einfach und doch ansprechend geschrieben, wissenschaftliche Ausdruecke werden weitgehend vermieden, um es einer moeglichst breiten Leserschaft zugaenglich zu machen. Ruedel