TY  - JOUR
AU  - Liesen, Heinz
A2  - Liesen, Heinz
A2  - Dufaux, Bertin
A2  - Heck, Hermann
A2  - Mader, Alois
A2  - Rost, R.
A2  - Loetzerich, S.
A2  - Hollmann, Wildor
DB  - BISp
DP  - BISp
KW  - Altern
KW  - Altersabhängigkeit
KW  - Alterssport
KW  - Arteriosklerose
KW  - Ausdauertraining
KW  - Belastungsintensität
KW  - Energiestoffwechsel
KW  - Enzymaktivität
KW  - Fahrradergometrie
KW  - Frau
KW  - Gefäßsystem
KW  - Glykolyse
KW  - Herzfrequenz
KW  - Kapazität, aerobe
KW  - Kreislauf
KW  - Laktat
KW  - Leistungsfähigkeit, körperliche
KW  - Leistungssteigerung
KW  - Muskelenzym
KW  - Muskelstoffwechsel
KW  - Nervensystem, vegetatives
KW  - Sauerstoffaufnahme, maximale
KW  - Sportmedizin
KW  - Stoffwechsel
KW  - Training, körperliches
KW  - Trainingswirkung
LA  - deu
TI  - Körperliche Belastung und Training im Alter
PY  - 1979
N2  - 1. Der aeltere und alte Mensch ist durch ein geeignetes Ausdauertraining in seiner koerperlichen Leistungsfaehigkeit zu verbessern. 2. Die optimale Trainingsintensitaet scheint bei Frauen jenseits des 35. Lebensjahres bei einer Belastung vorzuliegen, die einen Blutlaktatspiegel von 3,5 mmol/l bedingt. 3. Diese Beanspruchung liegt im allgemeinen bei einer Herzfrequenz von 180 minus Lebensalter in Jahren plus 5 Herzschlaege fuer jedes Lebensjahrzehnt jenseits der 3. Dekade vor. 4. Eine Leistungsverbesserung ist mit 3 x woechentlichem Ausdauertraining von 10-15 min kontinuierlicher Belastung zu erzielen. 5. Die Verbesserung der Widerstandsfaehigkeit unseres Organismus gegen unphysiologische Belastungen des Alltags und moeglicherweise eine Verzoegerung derArterioskleroseentwicklung durch protektive metabolische Adaptationen lassen sich jedoch erst durch 4 x woechentliches Ausdauertraining von 30-40 min kontinuierlicher Belastung auch im hohen Alter erreichen. Verf.-Referat
SP  - S. 218-226
SN  - 0344-5925
JO  - Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin
IS  - 7
VL  - 30
M3  - Gedruckte Ressource
ID  - PU198001010069
ER  -