Abstract

Verf. propagiert einen aktiven Lebensstil, um das Risiko vor allem von Herzkrankheiten zu vermindern und allgemein die Gesundheit zu verbessern. Erstellt einen Index zur Bestimmung des persoenlichen Aktivitaetsgrades auf.Weitere Themen: Inwieweit wird Fitness von der taeglichen Arbeit bestimmt;koerperliche Leistungsfaehigkeit in Abhaengigkeit von der aeroben Fitness, dermuskulaeren Fitness, des Koerperfetts und der Arbeitszeit; die Beeinflussungdes Fitnessgrades bzw. der Leistungsfaehigkeit durch Sportphysiologisch undpsychologisch. Bei den gesundheitsfoerdernden Gewohnheiten geht Verf. aufSchlafen, Essen, Trinken, Gewichtskontrolle, Rauchen, regelmaessige koerperliche Belastung und Lebenseinstellung ein. Im Anhang wird auf Trainingsprinzipien eingegangen und ein Trainingsprogramm aufgestellt. Hahn