Abstract

Um ein Optimum an Belastung, d.h. in erster Linie definierte Formen der Ausdauerschulung fuer Heranwachsende zu finden, untersuchen Verf. an Schuelern den Alternsgang bestimmter, die koerperliche Leistungsfaehigkeit repraesentierender Parameter (maximal bzw. koerpergewichtsbezogene Sauerstoffaufnahme). Die Untersuchungsresultate zeigten numerische, positive Veraenderungen der sportmedizinisch-physiologischen Daten, wenn im Rahmen des Sportunterrichts (2bzw. 3 Std/Woche) der Anteil der Ausdauerschulung auf 2 x 15 Min/Std. erhoeht wurde. Die Daten erreichten ihr Maximum bei 1 Stunde methodisch und paedagogisch gut gefuehrter Ausdauerschulung. Um die aerobe Kapazitaet zu steigern, empfehlen Verf. mindestens 1 Stunde pro Woche in Ausdauersportarten zu trainieren. Pilger