Abstract

VERF. ERKLAERT ZUNAECHST EIN LAUFMODELL, DAS IN KOELN IM RAHMEN DER REHABILITIERENDEN HEILKUNDE ANGEWANDT WIRD. DIESES MODELL KANN SOWOHL IN EINEM DEN HERZINFARKT VORBEUGENDEN TRAINING ALS AUCH IN EINEM HEILENDEN PRAKTIZIERT WERDEN. PATIENTEN NACH EINEM HERZINFARKT WERDEN MIT HILFE ERGOMETRISCHER TESTS IN UNTERSCHIEDLICHE LEISTUNGSKLASSEN ENTSPRECHEND IHRES KRAFTVERMOEGENS EINGETEILT. IM ZWEITEN TEIL SEINER AUSFUEHRUNGEN GEHT VERF. KURZ AUF VERSCHIEDENE BELASTUNGSFORMEN EIN UND STELLT EIN TRAININGSPROGRAMM FUER AELTERE MENSCHEN UND HERZKRANKE VOR, DAS EBENFALLS IN KOELN DURCHGEFUEHRT WIRD. ALS DIE FUENF HAUPTFORMEN DER MUSKULAEREN BELASTUNG NENNT ER: AUSDAUER, FLEXIBILITAET, KONDITION, KRAFT UND SCHNELLIGKEIT, WOBEI DIE AUSDAUER ALS WICHTIGSTE FORM BETRACHTET WIRD. DAS TRAINING LAEUFT IN DREI PHASEN AB: 1. DIE ANPASSUNGSPHASE MIT 2-3 GRUNDUEBUNGEN WOECHENTLICH IN EINEM ZEITRAUM VON 2-3 WOCHEN; 2. EIN AUFBAU(LAUF)TRAINING VON 6-8 WOCHEN; 3. SPEZIELLES AUSDAUERTRAINING, FREIUEBUNGEN UND SPIELE. BESONDERS IN DER LETZTEN PHASE UNTERSCHEIDET SICH DER ALTENSPORT VOM TRAINING DER HERZKRANKEN DURCH HOEHERE INTENSITAET. BAHLMANN