Abstract

Verf. bespricht die eingipflige Periodisierung beim Sprinttraining, das er in eine Vorbereitungsperiode (VBP), eine Wettkampfperiode (WKP) und eine Uebergangsperiode (UeP) einteilt. Die VBP wird in eine VBP I bis Januar und eine VBP II bis Mai unterteilt. Drei Wege des Krafttrainings werden herausgestellt: 1. Maximalkrafttraining in der VBP I, Schnellkrafttraining in der VBP II, Sprintkrafttraining in der WKP. 2. Gemeinsame Verbesserung der Maximalkraft und der Schnellkraft mit Schnellkrafttrainingsmethoden und spaetere Umsetzung in Sprintkraft durch sportartspezifische Trainingsmittel. (Fuer die Jahresplanung: Groestter Umfang gegen Ende der VBI I, ab Mitte VBP II Abbau der Belastung zu Gunsten vermehrten speziellen Schnellkrafttrainings, das in der WKP fast ausschliesslich Verwendung findet). 3. Verbesserung der Sprintkraft lediglich mit Hilfe sportartspezifischer Trainingsmittel (Verbesserung der Sprung- und Sprintkraft und deren Ausdauer). Das Training der Sprintausdauer besteht aus aerobem Ausdauertraining als die Grundlage fuer intensives anaerobes Ausdauertraining. In der VBP dominiert das aerobe Training, welches ab Maerz zu Gunsten des anaeroben Trainings abgebaut wird. Wurzbacher