Abstract des BISp

Verf. gibt sowohl eine klare und systematische Anleitung für Anfänger als auch Hinweise für Training und Wettkampf des Rennruderns. 1. Ruderpraxis: Technikbeschreibung, Riemen-Skullen, kybernetische Methode des Anfängerunterrichts (Skiff), Fehlerursachen und -korrekturen, Kinderrudern, Dynamik der Ruderbewegung. 2. Training und Wettkampf: Psychologische Voraussetzungen, verschiedene Trainingsformen wie Konditionstraining in der Halle (Spiele, Gymnastik, Circuit-Training, Kraftarbeit, Muskel- und Organausdauertraining) und auf dem Wasser (Langstreckenarbeit, Streckenarbeit, Fahrtspiel), Wettkampf und Wettkampfvorbereitung. 3. Rudern als Freizeitsport: Übungsformen, Wettkampfmodelle, Wanderrudern, Rudersprache. 4. Medizin: Unfallverhütung und Verhalten bei Unfällen, Verletzungen beim Rudern. 5. Bootskunde: Rudergerät, Trimmen, Lagerung von Boot und Ruder, Bootsreparatur und -transport. Nilges