Abstract

Verf. gibt einen Beitrag zur Frage nach der optimalen Trainingsbelastung junger Turner. Waehrend drei Etappen trainierten vier Gruppen nach verschiedenen Belastungsintensitaeten. Zuerst zeigte sich ein bestes Ergebnis nach der Variante mit kleiner und mittlerer Belastung, dagegen war die Effektivitaet bei besstaendig hoher Intensitaet am geringsten: Die Turner ermueden zu frueh. Abschluss des Drei-Etappen-Trainings bildete eine Ueberpruefung nach dem Klassifizierungsprogramm. Es ergaben sich signifikante Unterschiede. Am guenstigsten waren Belastungsformen mit oftmaligem Wechsel von kleinen, mittleren und hohen Belastungen, gefolgt von der Variante mittlere und kleine Belastungen. Ein Training mit bestaendig hohen Belastungen ist weniger erfolgreich. Ein Training mit wechselnder Belastung fuehrt zu besseren Anpassungserscheinungen als mit konstanter Intensitaet. Dabei muss die Belastung sprunghaft gesteigert werden. Letzelter