Effekte von vibrationsgestütztem Krafttraining
| Leiter des Projekts: | Schmidtbleicher, Dietmar (Universität Frankfurt am Main / Fachbereich Psychologie und Sportwissenschaften / Institut für Sportwissenschaften / Arbeitsbereich Leistungsdiagnostik, Tel.: 069 79824524, schmidtbleicher at sport.uni-frankfurt.de) |
|---|---|
| Mitarbeiter: | Schlumberger, Andreas; Salin, Dierk |
| Forschungseinrichtung: | Universität Frankfurt am Main / Fachbereich Psychologie und Sportwissenschaften / Institut für Sportwissenschaften / Arbeitsbereich Leistungsdiagnostik |
| Finanzierung: | Eigenfinanzierung |
| Format: | Projekt (SPOFOR) |
| Sprache: | Deutsch |
| Projektlaufzeit: | 04/1999 - 10/1999 |
| Schlagworte: | |
| Erfassungsnummer: | PR019990106186 |
Zusammenfassung
In jüngerer Vergangenheit wurden Pilotstudien präsentiert, denen zufolge ein Krafttraining mit überlagerten Vibrationen eine hocheffiziente Trainingsmethode darstellt. Aus diesem Grund wurde in einer vierwöchigen Längsschnittstudie ein Krafttraining mit überlagerter Vibrationsstimulation mit einem traditionellen Krafttraining verglichen.
(Zwischen)Ergebnisse
Sowohl das traditionelle als auch das vibrationsgestützte Krafttraining führten zu signifikanten Erhöhungen der Maximalkraft (traditionell +14%, Vibration +10%). In der Explosivkraft gab es nach traditionellem Krafttraining Steigerungen um 13% und nach Vibrationstraining um 10% (jeweils p<0.05). Diesen Resultaten zufolge erbringt ein Krafttraining mit überlagerter Vibrationsstimulation keine höheren Zuwachsraten als ein traditionelles Krafttraining.