Effekte einer Schnellkraftmethodenkombination
| Leiter des Projekts: | Schmidtbleicher, Dietmar (Universität Frankfurt am Main / Fachbereich Psychologie und Sportwissenschaften / Institut für Sportwissenschaften / Arbeitsbereich Leistungsdiagnostik, Tel.: 069 79824524, schmidtbleicher at sport.uni-frankfurt.de) |
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| Mitarbeiter: | Schlumberger, Andreas |
| Forschungseinrichtung: | Universität Frankfurt am Main / Fachbereich Psychologie und Sportwissenschaften / Institut für Sportwissenschaften / Arbeitsbereich Leistungsdiagnostik |
| Finanzierung: | Eigenfinanzierung |
| Format: | Projekt (SPOFOR) |
| Sprache: | Deutsch |
| Projektlaufzeit: | 04/1999 - 10/1999 |
| Schlagworte: | |
| Erfassungsnummer: | PR019990106184 |
Zusammenfassung
Günstige Schnellkrafteffekte könnten nach Analyse neuerer Forschungsarbeiten durch den Einsatz einer Kombination von verschiedenen Krafttrainingsmethoden innerhalb von Mikro- und Mesozyklen erzielt werden.
Im Rahmen einer vierwöchigen Längsschnittstudie sollten daher die Auswirkungen einer Kombination aus einem Training mit maximalen Kontraktionen, einer modifizierten Schnellkraftmethode und einem Training im Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus überprüft werden.
(Zwischen)Ergebnisse
Bei der bisher ausgewerteten Subgruppe von sieben weiblichen Probanden (Sportstudentinnen) wurden folgende Veränderungen beobachtet: - eine signifikante Steigerung der Explosivkraft um 27% - eine signifikante Erhöhung der Bewegungsschnelligkeit gegen niedrige Lasten (ca. 30% des Maximums) um 10% - nicht signifikante Steigerungen der isometrischen Maximalkraft (+8%) und der dynamischen Maximalkraft (+7%)