Abstract

Auf dieser DVD zeigt Nick Davin, Cheftrainer des Loughborough Student Athletic Club, einen fünfteiligen Trainingsplan für den Trainingsalltag beim Langdistanzhürdenlauf. Sein Trainingsplan besteht aus: 1. Hürdenmobilitätsübungen (zum Teil mit Weste) für eine höhere Beweglichkeit; 2. Stabilisationsübungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Vorbeugung von Haltungsschäden; 3. Technikübungen an der Hürde mit Progression; 4. Übungen zur Schulung des räumlichen Vorstellungsvermögens im Hürdenlauf; 5. Übungen und Strategien zur Optimierung des Kurvenlaufs. Während der Übungen gibt der Trainer immer wieder wertvolle Tipps für die Umsetzung im Training. Zum Schluss werden Fehlerbilder aufgezeigt und korrigiert. Ermert