Abstract

Auf dieser DVD werden zahlreiche Kampfanwendungen des Kung-Fu-Stils WingTsun vorgestellt. Waffen kommen dabei nicht zum Einsatz. Theoretische Grundlage bilden dabei neben den Prinzipien dieses Kampfsports (z.B. die Anpassung des eigenen Körpers an die Bewegungen des Gegners) die sogenannten „fünf Distanzen“ des Großmeisters Dr. Leung Ting, die der Film in einer kurzen Einführung vorstellt. Diese Distanzen beschreiben fünf potentielle Phasen eines Kampfes. Mit jeder Phase wird dabei der körperliche Kontakt mit dem Gegner intensiviert: 1. Distanz – Phase der Überbrückung: Es besteht kein Körperkontakt zwischen den Kontrahenten; die räumliche Distanz wird mittels eines Tritts oder eines Schritts auf den Gegner zu überwunden; 2. Hand- und Fausttechniken: Hier geht es um die Herstellung des körperlichen Kontakts mit dem Gegner mit dem Ziel, am Gegner mit Händen, Armen und Beinen zu „kleben“ (Körperkontakt dauerhaft herstellen), um dessen Angriffe zu unterbinden und Lücken in seiner Deckung zu identifizieren und auszunutzen. 3. Ellbogen- und Knietechniken; 4. Hebeln, Werfen, Halten, Würgen u.a.; 5. Bodenkampf. Im Anschluss hieran werden sodann zahlreiche an den Phasen orientierte Übungen zur Abwehr von Tritt- und Faustangriffen sowie für Konterangriffe vorgestellt. Dabei werden verschiedene Kick- und Schlagtaktiken, ferner Hebel- und Wurftechniken etc. präsentiert. Im Hinblick auf die „2. Distanz“ werden insbesondere diverse Chi-Sao-Übungen gezeigt, die der Entwicklung der taktilen Fähigkeiten, der Standfestigkeit, Koordination sowie Absorptionsfähigkeit von Stößen und die Kraftentwicklung bei Vorstößen fördern sollen. Zudem sollen die Schrittarbeit und der effektive Einsatz aller Gelenke trainiert werden. Für Fortgeschrittene werden hierzu auch Übungen präsentiert, die mit verbundenen Augen durchzuführen sind. Zum Trainingsumfang gehören des Weiteren Lat-Sao-Übungen sowie freie Anwendungen. Alle Übungen werden in verschiedenen Geschwindigkeitsstufen, von schnell nach langsam gezeigt, teilweise auch aus unterschiedlichen Kameraeinstellungen. Zu Beginn jedes Abschnitts (Abwehr von Trittangriffen, Chi-Sao-Übungen etc.) wird eine kurze Anweisung gegeben bzw. das Ziel der Übungen benannt. Für jede Übung ist ein Partner erforderlich. Die DVD richtet sich an Trainer für den Anfänger- und Fortgeschrittenenunterricht. Es wird auf der DVD ausdrücklich empfohlen, alle Übungen nur unter Anleitung eines WingTsun-Lehrers zu absolvieren. Als Demonstrator fungiert Victor Gutiérrez mit unterschiedlichen Partnern. Die DVD lässt sich wahlweise in englischer, spanischer, deutscher und italienischer Sprache ansehen. Lohnert