Abstract

Dieses Video zeigt Anfängern und Fortgeschrittenen, was sie über Inline-Skating wissen müssen, unabhängig davon, ob sie aus Vergnügen fahren oder als Fitnesstraining nutzen. Die notwendige Schutzausrüstung (Protektoren und Helm) wird vorgestellt und es wird gezeigt, wie man sich vorher richtig warm macht. Dann wird erläutert, wie Stürze vermieden werden können und wie man sich beim Fallen nicht verletzt. Eine Einführung in die Grundhaltungen (parallele Grundhaltung, Kanten) und in die Grundbewegungen (V-Gleitschritt, Stoppen mit der Fersenbremse, normaler Gleitschritt, ganze und halbe Sanduhrenfahren, Rollerfahren, Wenden) verbessert das Fahrkönnen von Anfängern. Im Übungsteil für Fortgeschrittene werden Einzelübungen wie der fortgeschrittene Gleitschritt, das Serpentinenfahren/Slalom, das Übersetzen vorwärts, das Rückwärtsfahren und der T-Stop vorgestellt und zur weiteren Verfeinerung Kombinationsübungen aus diesen Techniken vermittelt. Zum Abschluss des Übungsteils werden zur Verbesserung der Fahrtechnik zwei Trainingsprogramme vorgestellt: Ein Programm zum Üben auf großen Flächen und ein Trainingsprogramm für Langstrecken. Auf die Wichtigkeit von Cool-Down und Stretchingübungen zum Abschluss des Trainings wird hingewiesen. Waffenschmidt