Abstract

Seit Jahrhunderten praktiziert man in Tibet traditionelle Koerperuebungen, die sich sehr positiv auf die geistige und koerperliche Gesundheit auswirken. Sie stimulieren und harmonisieren wichtige Koerperfunktionen. Dies fuehrt zu mehr Energie und Vitalitaet im Alltag und verlangsamt damit den Alterungsprozess. In vielen Faellen findet sogar eine deutliche sichtbare Verjuengung statt. Ausserdem wird der Koerper gekraeftigt. Der entspannende Charakter der Uebungen sorgt dafuer, dass man sich auf angenehme Weise vom Alltagsstress befreit und innere Harmonie und Ausgeglichenheit gewinnt. Die fuenf Uebungen werden leicht nachvollziehbar vorgefuehrt und Schritt fuer Schritt erklaert. Sie beduerfen keinerlei Vorkenntnisse und eignen sich fuer jedes Alter. (Hein)