Abstract

Tai Chi Gong ist eine Methode, die durch Harmonisierung der Yin- und Yang-Kraefte der Gesundheit von Koerper, Geist und Seele dient und zugleich ein Weg zur chinesischen inneren Selbstverteidigungskunst Tai Chi Chuan, dem sogenannten Schattenboxen. Die hier dargestellten Grundformen vermitteln die wesentlichen Fuszstellungen und Schritte, sowie die wichtigsten Armhaltungen der Yang-Familientradition. Auf sanfte Weise trainiert man Muskeln, Sehnen, Baender und Gelenke und stabilisiert die Wirbelsaeule. Die Uebungen helfen - regelmaessig ausgefuehrt - Stress und Hektik abzubauen und fuehren zu einer ganzheitlichen Entspannung, die zugleich anregt und belebt. In dieser Videokassette werden - im Anschluss an eine kurze Einfuehrung - neun grundlegende Tai Chi Gong Uebungen vorgestellt. Sie bauen systematisch, mit steigendem Schwierigkeitsgrad, aufeinander auf und koennen in jedem Alter und ohne besondere Vorkenntnisse praktiziert werden. Einsteigern ist zu empfehlen, schrittweise von Uebung zu Uebung voranzugehen, bis sie mit dem gesamten Zyklus vertraut sind. (PSF)