Ausdauertraining - einfach beginnen : Grundlagen der Ausdauerfähigkeit
Gespeichert in:
| Autor: | Wittelsberger, Rita; Klemm, Katja; Bös, Klaus |
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| Erschienen in: | Ü-Magazin |
| Veröffentlicht: | 2017, 5, S. 9-18, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0945-4950, 1616-461X, 1868-7407 |
| Schlagworte: | |
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| Erfassungsnummer: | PU201804002598 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des BISp
Zunächst informiert dieser Beitrag über die grundsätzliche Bedeutung der Ausdauerfähigkeit, begriffliche Grundlagen, die wesentlichen gesundheitlichen Auswirkungen des Ausdauertrainings und die wichtigsten Methoden und Belastungsvorgaben für ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining. Im zweiten Abschnitt geht es um die Trainingspraxis. Hier erläutern Verf. Grundlagen des Trainings im Walking und Nordic Walking (Methodik des Techniktrainings, Belastungssteuerung und Übergang zum Joggen) sowie mögliche Inhalte beim Indoor-Ausdauertraining mit Musik. (phm)