Abstract des Autors

Aim: Traditionally, abdominal exercises use exercises such as sit-ups and abdominal trunk curls, also known as crunches, without the use of equipment, despite the use of such equipment possibly increasing abdominal muscle development. However, the effectiveness of specific exercises are typically based on functional anatomical evaluations, empiric measurements, or subjective perception. The present study was thus conducted to compare the surface electromyographic (SEMG) activity of the rectus abdominis (RA) and rectus femoris (RF) muscle during trunk-flexion exercises using two abdominal exercises (traditional unweighted abdominal trunk curls (TRAC) and weighted seated abdominal trunk curls (WEIC)). Methods: Subjects performed 5 repetitions of TRAC, WEIC at 50 percent of one-repetition maximum (1-RM) and WEIC at 75 percent 1-RM. Ten male and 10 female apparently healthy, collegiate college students. To compare the SEMG activity of the RA and RF muscles during trunk-flexion exercises using two abdominal exercises, exercises were performed in a randomized order: TRAC, WEIC at 50 percent of estimated 1-repetition maximum (1-RM) and WEIC at 75 percent 1-RM. SEMG activity was recorded for the RA and RF during 5 consecutive repetitions of each of the exercise bouts and mean SEMG amplitudes used in the final analysis. Results: No significant (P>0.05) difference existed in EMG amplitude amongst the exercise conditions for the RA. EMG amplitudes were significantly greater in the RF during the WEIC at 75 percent 1-RM (2.31 +/- 0.31 V) when compared to WEIC at 50 percent 1-RM (1.26 +/- 0.23 V) and TRAC (0.19 +/- 0.07 V). Conclusion: Performing abdominal exercises using weighted seated abdominal trunk curls did not elicit greater activity of the RA when compared to traditional unweighted abdominal trunk curls. Use of weighted seated abdominal trunk curls elicited greater RF activity than when performing traditional unweighted abdominal trunk curls effectively resulting in greater involvement of the hip flexors, an undesirable feature of abdominal exercises. Verf.-Referat

Abstract des Autors

Obiettivo: Generalmente, l’allenamento dei muscoli addominali prevede che esercizi come sit-up (sollevamenti del busto da terra) e crunch addominali siano eseguiti senza l’uso di attrezzi, nonostante l’utilizzo di questi ultimi potrebbe incrementare lo sviluppo dei muscoli addominali. Tuttavia, la stima dell’efficacia degli esercizi specifici si basa solitamente su valutazioni anatomiche funzionali, misurazioni empiriche o sulla percezione soggettiva. Pertanto, il presente studio è stato condotto al fine di confrontare l’attività elettromiografica di superficie (EMG) del muscolo retto dell’addome (RA) e del muscolo retto femorale (RF) durante flessioni del busto eseguite con due esercizi per gli addominali: crunch addominali tradizionali senza peso (traditional unweighted abdominal trunk curls, TRAC) e crunch addominali da seduti con peso (weighted seated abdominal trunk curls, WEIC). Metodi: Dieci uomini e dieci donne apparentemente sani, tutti studenti universitari, hanno eseguito 5 ripetizioni di TRAC, WEIC con carico pari al 50 per cento del massimale per una ripetizione (1-RM) e WEIC al 75 per cento di 1-RM. Per confrontare l’attività EMG dei muscoli RA e RF durante flessioni del busto eseguite con due esercizi per gli addominali, gli esercizi sono stati eseguiti in ordine casuale: TRAC, WEIC con carico pari al 50 per cento del massimale per una ripetizione (1-RM) stimato e WEIC al 75 per cento di 1-RM. L’attività EMG è stata registrata per i muscoli RA e RF durante 5 ripetizioni consecutive di ognuna delle sessioni dell’esercizio; nell’analisi finale sono state utilizzate le ampiezze EMG medie. Risultati: Per il RA non è stata riscontrata alcuna differenza significativa (P>0,05 per cento) dell’ampiezza EMG tra le diverse condizioni di esercizio. Per il retto femorale (RF), le ampiezze EMG sono risultate significativamente maggiori durante i WEIC al 75 per cento di 1-RM (2,31 +/- 0,31 V) rispetto ai WEIC al 50 per cento di 1-RM (1,26 +/- 0,23 V) e ai TRAC (0,19 +/- 0,07 V). Conclusioni: L’esecuzione di esercizi per gli addominali con crunch addominali da seduti con peso non ha stimolato una maggiore attività del RA rispetto ai crunch addominali tradizionali senza peso. Lo svolgimento di crunch addominali da seduti con peso ha stimolato una maggiore attività del RF rispetto all’esecuzione dei crunch addominali tradizionali senza peso, determinando un coinvolgimento effettivamente maggiore dei flessori dell’anca, elemento indesiderato negli esercizi per gli addominali. Verf.-Referat