Abstract des Autors

Aim: This study investigates the effects of Slackline on postural control and jumping performance in judoists. Methods: Fifteen judoists were randomly distributed into an experimental group (EG: N.=8, 16.0 +/- 1.73 years) and a control group (CG: N.=7, 15.43 +/- 2.23 years). While both groups followed the same judo training program during the 4 weeks of the study, the EG completed an additional supervised Slackline training (2 sessions per week of 60 min each one, for 4 weeks). Several key postural control parameters were assessed with a footscan baropodometric platform (sway length, ellipse surface and average speed) in three tests: bipedal support, right-foot support and left-foot support. All these tests were developed during 10 seconds and in an open eyes situation. Additionally, jumping performance expressed as flight time, was assessed in two tests (the drop jump [DJ] and the countermovement jump [CMJ]) at baseline and after 4-week follow-up. Moreover, perceived exertion (RPE) was rated on a 6-20 Borg scale, and local muscle perceived exertion (L-RPE) was obtained after each training session. Results: Final tests showed that the EG significantly reduced bipedal sway length, bipedal average speed, right-foot sway length and left-foot sway length, and the CMJ flight time was increased (P<0.05). On his part, the average RPE score of all training sessions was 10.86 +/- 0.62, and the average of L-RPE of all training sessions were 30.71 percent, 20.53 percent and 18.74 percent for the calves, hamstrings and quadriceps respectively. Discussion: The results indicate that a 4-week supervised Slackline training program has a significant positive effect on young judoists’ postural control and jumping performance. Conclusion: Slackline training can be safely incorporated into a judoists’ training protocol to improve postural control and jumping performance. Verf.-Referat

Abstract des Autors

Obiettivo: L’obiettivo era quello di valutare gli effetti della Slackline sul controllo posturale e sul svilupo nel saltare. Metodi: Quindici judoka sono stati casualmente distribuiti in un gruppo sperimentale (GE: N.=8, 16,0 +/- 1,73 anni) e un’altro gruppo di controllo (GC N.=7, 15,43 +/- 2,23 anni). Mentre entrambi i gruppi hanno seguito lo stesso programma d’allenamento di judo durante le 4 settimane dello studio, il GE ha completato un sorvegliato addestramento Slackline (2 sessioni settimanali di 60 minuti ciascuna per 4 settimane). Diversi parametri di controllo posturale sono stati valutati con una piattaforma footscan baropodometrica (lunghezza di rotolamento, superficie ellisse e velocità media) in 3 prove: supporto bipede, supporto piede destro e supporto piede sinistro.tutte queste prove sono state sviluppate per 10 secondi e in una situazione ad occhi aperti. Inoltre, il svilupo nel saltare espresso come tempo di volo,è stato valutato in 2 prove (il salto di goccia [DJ] e il salto contromovimento [CMJ]) sulla base e dopo 4 settimane di seguimento. Inoltre, lo sforzo percipito (RPE) sono stati valutati su una Borg 6-20 punto di scala, e lo sforzo muscolare locale (L-RPE), sono ottenuti dopo ogni sessione d´allenamento. Risultati: Le prove finali hanno mostrato che il GE ha ridotto significativamente la lunghezza bipede d’oscillazione, lunghezza piede destro, lunghezza piede sinistro, e il CJM tempo di volo è stato aumentato (P<0,05). Nel frattempo, il punteggio medio RPE di tutte le sesione d’allenamento è stato 10,86 +/- 0,62, e nei L-RPE in tutte le sessione sono stati 30,71 per cento, 20,53 per cento e 18,74 per cento relativamente per le polpacci, le tendine del ginocchio e quadricipiti. Discussione: I risultati indicano che un programma di 4 settimane, sotto la supervisione del programma di formazione Slackline, ha un effetto positivo molto significativo sui giovanni judoka, sul controllo posturale e anche sullo sviluppo nel saltare. Conclusioni: La formazione con la Slackline puo essere incorporata in modo sicuro nel protocollo di allenamento di un judoka per migliorare il controllo posturale e le prestazioni nel salto. Verf.-Referat