Reaktive Hoppings als direkte Vorbereitung für maximale Niederhochsprünge : der Einfluss der Pausenlänge zwischen Konditionierungsaktivität und Zielbewegung auf die Leistungssteigerung
Gespeichert in:
| Französischer übersetzter Titel: | Séquences de sauts réactives en guise de préparation directe à un nombre maximal de sauts bas et hauts : importance de la durée des pauses |
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| Englischer übersetzter Titel: | Reactive hops as a direct preparation for maximum drop-high jumps : the influence of the length of the rest interval |
| Autor: | Bergmann, Julian; Kramer, Andreas; Gruber, Markus |
| Erschienen in: | Leistungssport |
| Veröffentlicht: | 44 (2014), 3, S. 19-24, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0341-7387 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201408007377 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Willkürliche Muskelkontraktionen führen zu kurzfristigen muskulären Anpassungen, die in darauffolgenden Bewegungen leistungssteigernd wirksam werden können. Als Konditionierungsaktivität wird häufig eine maximale isometrische Kontraktion der Zielmuskulatur eingesetzt. Wenig ist über die Effektivität reaktiver Bewegungen als Konditionierungsaktivität bekannt. In der vorliegenden Studie wurde bei 20 Probanden der Effekt von 10 maximalen Hoppings auf darauffolgende maximale Niederhochsprünge untersucht. Zur Identifizierung der zeitlichen Charakteristik der Leistungspotenzierung wurden Pausen von 10, 30, 60 und 180 Sekunden eingesetzt. Verf.-Referat
Abstract
Voluntary contractions of the muscles lead to short-term muscular adaptations that can have a performance-enhancing effect in the subsequent movements. A maximum isometric contraction of the target muscles is often used as a conditioning activity. So far little has been known about the effectiveness of reactive movements as a conditioning activity. In the present study, the effect of 10 maximum hops on the subsequent maximum drop-high jumps was studied in 20 subjects. For the identification of the time characteristics of the performance potentiation, rest-interval lengths of 10, 30, 60 and 180 seconds were used. Verf.-Referat
Abstract
Des contractions arbitraires de la musculature entraînent des ajustements musculaires à court terme qui peuvent s'avérer propices à une amélioration des performances dans les mouvements pratiqués ultérieurement. On utilise souvent une contraction isométrique maximale de la musculature cible à titre d'activité de mise en condition. On n'a à ce jour que peu d'informations quant à l'efficacité des mouvements réactifs pour une mise en condition. L'étude dont il s'agit ici a été effectuée auprès de 20 personnes et visait à analyser les effets de 10 hoppings au maximum sur des sauts bas et hauts maximals consécutifs. Pour identifier en terme de temps la potentialisation des résultats, il y avait des pauses de 10, 30, 60 et 180 secondes. Verf.-Referat