Abstract

Im Hochleistungssport geht es generell darum, die spezifische Leistung zu verbessern, um auf die nächsthöhere Leistungsstufe zu gelangen mit dem Ziel, im Optimalfall der Weltspitze anzugehören. Um die entscheidenden Prozente der Leistungssteigerung herauszuholen, bedarf es einer genauen Trainingsplanung und auch eines geeigneten ergänzenden Trainings der tonischen (stabilisierenden) Muskulatur. Mit Slidationtraining ist es möglich, dieses Ziel effektiv zu verwirklichen. Im Beitrag wird dargestellt, was es mit dieser ergänzenden Trainingsmethode auf sich hat und wie sie am Beispiel Wasserball wirksam eingesetzt werden kann. Verf.-Referat

Abstract

High-level athletes must generally improve their specific performance to reach the next higher level with the ultimate objective to belong to the world class somewhere in the future. To eke out the key percents of performance increase, it requires a detailed training plan and also a suitable supplementary training of the tonic and stabilizing muscles. Using slidation training, it is possible to realize this goal in an effective manner. In this paper, it is first shown what this supplementary training method is about and how it can be used effectively in water polo for example. Verf.-Referat

Abstract

En sport de haut niveau on vise généralement à améliorer les résultats pour arriver à un niveau plus haut et éventuellement pour faire partie des meilleurs dans le classement international. Pour grapiller les pourcentages décisifs qui font augmenter les performances, il faut des entraînements bien planifiés mais aussi des entraînements complémentaires au niveau de la musculature tonique et de la musculature de stabilisation. Grâce à un entraînement de slidation on peut atteindre cet objectif de manière efficace. L'article explique tout d'abord en quoi consiste la méthode d'entraînement et comment elle peut s'appliquer par exemple au sport de water-polo. Verf.-Referat