Abstract des Autors

Regelmäßige körperliche Aktivitäten sollten Bestandteil des aktiven Lebens und der Freizeitgestaltung sein. Programme solcher Aktivitäten werden immer häufiger und wirksamer in der Vorbeugung und Behandlung gesundheitlicher Beschwerden angewendet, besonders jener, die als Folge von Bewegungsmangel, unangemessener Ernährung und ubermäßiger Angespanntheit auftreten. Durch zahlreiche Untersuchungen wurden neue Informationen über das Verhältnis von körperlicher Aktivität und Lebensqualitat ermittelt. Jede Person sollte körperliche Aktivitäten gemäßigter Intensität betreiben und zwar fast täglich 30 bis 60 Minuten, weil aktive Menschen gesünder und ausdauernder sind, eine positivere Einstellung zum Beruf haben und besser mit Alltagsstress umgehen. Aktivität fördert besseres Aussehen, Vitalität und Glück. Untersuchungen haben darauf hingewiesen, dass körperliche Aktivität den Gesundheitszustand verbessert und das Risiko fur viele Krankheiten senkt. Ein aktives Leben sichert uns Energie, Lebenskraft, verändert negative Gewohnheiten, verbessert die Gesundheit, stärkt Energie und Lebenslust. Ziel der Untersuchung war die Erfassung der Effekte von körperlichen Aktivitäten auf den menschlichen Organismus. Das Problem der Untersuchung ist die Erhebung von Studien, die Analyse der Ergebnisse und die Analyse der Schlussfolgerungen, zu denen die Autoren der Studien gekommen sind. Die Literatur wurde mit Hilfe von Webbrowsern, verfügbaren wissenschaftlichen im Rahmen der Datenbank KoBSON, Google Scholar und anderen verfugbaren Zeitschriften aus dem Bereich der Sportwissenschaft erhoben. Die Methode der Datenbearbeitung ist deskriptiv, da sich die Studien mit unterschiedlichen Übungsprogrammen bei Menschen unterschiedlichen Alters beschäftigen; die Tests wurden mit unterschiedlichen Messinstrumenten durchgeführt, weswegen es keine Möglichkeit des Ergebnisvergleichs mit Hilfe von anderen Methoden gibt. Verf.-Referat

Abstract des Autors

Regular physical activities should be an integral part of an active lifestyle and the proper use of one’s time. Programs including such activities are more effectively being applied in the prevention and elimination of health problems, especially those that are the result of decreased movement, inadequate nutrition and excessive nervous tension. Numerous studies have revealed new information about the link between physical activity and quality of life. Each person would have to be involved in physical activity of moderate intensity most days for 30 to 60 minutes, because active people are more healthier and have higher endurance levels, have a positive attitude towards work and cope with everyday stress better. Activity helps you look better, makes you happier and more vital. Studies have clearly shown that physical activity affects health and reduces the risk of many diseases. An active life increases energy, vitality, helps change bad habits, improves health, and strengthens one’s energy and desire for life. The aim of this study was to determine the effects of regular physical activity on the human body. The subject matter of this study is the collection and analysis of results which the authors of various studies have obtained. The reviewed literature was collected using a web browser, and consisted of research work available in the Kobson database, through Google Scholar and in journals available in the field of sports science. The method of treatment is descriptive because the studies involved a variety of training programs, people of different ages, and tests carried out by different measuring instruments, so there is no possibility of a comparison of the results by other means. Verf.-Referat

Abstract des Autors

Редовне физичке активности треба да буду саставни део активног начина живота и културног трошења слободног времена. Програми таквих активности се све више и ефикасније примењују у превенцији и отклањању здраствених тегоба, нарочито оних које су последица смањеног кретања, неадекватне исхране и прекомерне нервне напетости. Бројна истраживања су показала нове податке о односу физичке активности и квалитета живота. Свака особа би требало да упражњава физичку активност умереног интензитета скоро свакодневно 30 до 60 минута, зато што су активни људи здравији и издржљивији, имају позитивнији став према послу и боље се носе са свакодневним стресом. Активност помаже и да изгледате боље, чини вас виталнијим и срећнијим. Истраживања су јасно показала како физичка активност утиче на побољшање здраственог стања и смањује ризика од многих болести. Активан живот даје енергију, животну снагу, мења негативне навике, побољшава здравље, јача енергију и жељу за животом. Циљ истраживања је био да се утврде ефекти редовне физичке активности на организам човека. Проблем истраживања је прикупљање студија, анализа резултата и анализа закључака до којих су дошли аутори студија. Прикупљање литературе извршено је помоћу интернет претраживача, доступних радова у бази Kobson, Google scolar и других доступних часописа из области спортских наука. Метода обраде података је дескриптивна, зато што се студије баве различитим програмима вежбања, код људи различитих узрасних доби, а тестирања су обављена различитим мерним инструментима, па не постоји могућност компарације резултата другим методама. Verf.-Referat