Präventives Stabilisations- und Ausgleichstraining von Nachwuchsgerätturnern am Beispiel des Schultergelenks
Gespeichert in:
| Französischer übersetzter Titel: | Entraînement préventif visant à la stabilisation et à l'équilibre des jeunes gymnastes pratiquant aux agrès : avec pour exemple l'articulation des épaules |
|---|---|
| Englischer übersetzter Titel: | Preventive stabilization and compensatory training of young artistic gymnasts using the example of the shoulder joint |
| Erschienen in: | Leistungssport |
| Veröffentlicht: | 43 (2013), 3, S. 15-18, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0341-7387 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201311007447 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
m Belastungen im Gerätturnen (hier im Schulterbereich) möglichst kontrolliert zu halten, ist neben der korrekten Technik ein präventives Stabilisations- und Ausgleichstraining unabdingbar. Spezielle Übungen zur Ansteuerung der stabilisierenden Muskulatur und zur Vermeidung muskulärer Dysbalancen sollten in den Trainingsbetrieb integriert werden, um einen möglichst gesunden, langen und erfolgreichen Leistungssport zu gewährleisten. In diesem Beitrag werden exemplarisch im Trainingsalltag bewährte Übungsformen dargestellt. Verf.-Referat
Abstract
To keep the loads in artistic gymnastics as controlled as possible, in addition to correct technique a preventive stabilization and compensatory training is absolutely necessary. Specific exercises aiming at the muscles to be stabilized and preventing muscular imbalances should be integrated into the training process to ensure a most healthy, long and successful career in competitive sports. In this article, some examples of possible exercises are presented. Verf.-Referat
Abstract
Pour maintenir au mieux le contrôle des efforts dans la pratique des agrès, il est impératif d'avoir une technique parfaite mais aussi un entraînement préventif de la stabilisation et de l'équilibre. Il faut prévoir pour cela des exercices d'entraînement spécifiques contribuant à stabiliser l'appareil musculaire et à éviter les erreurs d'équilibres musculaires pour viser une pratique saine, longue et réussie d'un sport de compétition. L'article propose ici des exemples d'exercices. Verf.-Referat