Abstract

The purpose of present study was to investigate the effect of two concurrent resistance and endurance conditioning program on selected physical fitness factors of young handball players. Twenty handball players with 1-2 years experience (aged: mean 18.15 yrs) were recruited from Bandar Anzali (north of Iran) young male team handball players. Subjects were randomly divided into two experimental serial concurrent exercise (CE) (N.=10; aged: 18.1 +/- 0.37 years) and integrated CE (N.=10; aged: 18.2 +/- 0.27 years). Physical fitness was measured at pre-post test in four days. Day 1: anthropometrical measurements, flexibility (sit and reach test, two armed back scratch), and vertical jump test. Day 2: abdominal crunch test (1 minute), and muscle strength (1-RM). Day 3: 10, 20 and 30 meter sprint test, running- based anaerobic sprint test (RAST) and lactate accumulation assessment prior and after the RAST test. Day 4: throwing strength, 4×9 m shuttle run test, and 1-mile running test. Both groups then participated in a 9-week training program entailing vigorous training 3 days per week consisting of concurrent aerobic and resistance exercise along with one session of specific Handball techniques. Independent t-test and paired samples t-test were used to analyses of data (P</=0.05). The results of this study showed that serial concurrent exercise caused significant (P</=0.05) increases in alactic anaerobic output (4 percent), lactic anaerobic output (4 percent), agility (2 percent), sprint test (2 percent), upper (12 percent) and lower (7 percent) body muscle strength, upper (9 percent) and lower (8 percent) body muscle flexibility, trunk muscle endurance (33 percent) and a decline in the time of 1-mile running (-18 percent), percent body fat (-4 percent), resting blood lactate (-3 percent) and blood lactate five minutes after the RAST test (-14 percent). Integrated concurrent exercise, also, caused significant increases in alactic anaerobic output (7 percent), lactic anaerobic output (12 percent), agility (2 percent), sprint (6 percent), upper (15 percent) and lower (8 percent) body muscle strength, upper (16 percent) and lower (19 percent) body muscle flexibility, trunk muscle endurance (25 percent) and a decline in the time of 1-mile running (-17 percent), percent body fat (-13 percent), resting blood lactate (-4 percent) and blood lactate five minutes after the RAST test (-20 percent). Both serial and integrated concurrent exercise can improve physical fitness of young men handball players. Verf.-Referat

Abstract

Lo scopo del presente studio era indagare sull’effetto di due programmi concomitanti di condizionamento di forza e resistenza su alcuni fattori di forma fisica di giovani giocatori di pallamano. Venti giocatori di pallamano con esperienza di 1-2 anni (età: media 18,15 anni) sono stati reclutati tra giovani giocatori di squadre di pallamano maschili di Bandar Anzali (nord dell’Iran). I soggetti sono stati divisi casualmente in due gruppi sperimentali esercizio concomitante (CE) seriale (N.=10; età: 18,1 +/- 0,37 anni) e CE integrato (N.=10; età: 18,2 +/- 0,27 anni). L’idoneità fisica è stata misurata prima e dopo il test in quattro giorni. Giorno 1: misurazioni antropometriche, flessibilità (prova di seduta e allungamento, back scratch test) e prova di salto verticale. Giorno 2: crunch addominale (1 minuto) e forza muscolare (1-RM). Giorno 3: test di scatto a 10, 20 e 30 metri, RAST test (potenza e capacità anaerobica) e valutazione dell’accumulo di lattato prima e dopo il RAST test. Giorno 4: forza di lancio, test della navetta di Léger 4×9 m e test di corsa di un miglio. Quindi, entrambi i gruppi hanno partecipato ad un programma di 9 settimane di allenamento, che comportava un allenamento intenso di 3 giorni a settimana, composto da esercizio concomitante aerobico e di resistenza, con una sessione tecnica specifica per la pallamano. Per l’analisi dei dati sono stati utilizzati t-test indipendenti e t-test con campioni accoppiati (P</=0,05). I risultati di questo studio hanno dimostrato che l’esercizio fisico concomitante provocava aumenti significativi (P</=0,05) di produzione anaerobica alattica (4 per cento), produzione anaerobica lattica (4 per cento), agilità (2 per cento), scatto (2 per cento), forza muscolare della parte superiore (12 per cento) e inferiore (7 per cento) del corpo, flessibilità muscolare della parte superiore (9 per cento) e inferiore (8 per cento) del corpo, resistenza muscolare del tronco (33 per cento) e una riduzione del tempo di corsa di un miglio (-18 per cento), grasso corporeo percentuale (-4 per cento), lattato nel sangue a riposo (-3 per cento) e lattato nel sangue cinque minuti dopo il RAST test (-14 per cento). Inoltre, l’esercizio concomitante integrato causava aumenti significativi di produzione anaerobica lattica (12 per cento), agilità (2 per cento), salto (6 per cento), forza muscolare della parte superiore (15 per cento) e inferiore (8 per cento) del corpo, flessibilità muscolare della parte superiore (16 per cento) e inferiore (19 per cento) del corpo, resistenza muscolare del tronco (25 per cento) e una riduzione del tempo di corsa di un miglio (-17 per cento), grasso corporeo percentuale (-13 per cento), lattato nel sangue a riposo (-4 per cento) e lattato nel sangue cinque minuti dopo il RAST test (-20 per cento). Sia l’esercizio concomitante seriale, sia integrato possono migliorare la forma fisica dei giovani giocatori di pallamano. Verf.-Referat