Abstract

The purpose of this study was to compare the effects of 8-week circuit-strength training on body image and anxiety in untrained college students. Hence, forty male college students were divided into 2 groups: a strength training group (N.=20) and a control group (N.=20). Subjects in strength training group trained an 8-week, 3 days per week full body progressive circuit-strength training, whereas control subjects did not participate in any training activity. The anthropometrical, body composition, body image (Multidimensional Body Self-Relations Questionnaire), anxiety (Spielberger state-trait Anxiety Inventory), and one repetition maximum in six exercises were measured before and after an eight-week training period. The results showed that 8-week strength training elicited significant (P<0.05) increase in upper- and lower-body strength as measured by 1RM as well as legs’ and arms’ muscle hypertrophy. In addition, strength training group had a significantly greater improved increase in body image and reduced social physique anxiety then control group. This study provides support for the use of weight training to improve body image and anxiety, these may be derive from considerable physical changes results from resistance training such as significant increase in strength and muscle mass. Verf.-Referat

Abstract

L’obiettivo del presente studio è stato di comparare gli effetti di un circuit-training per la forza di 8 settimane sull’immagine corporea (body image) e l’ansia di studenti universitari non allenati. Quaranta studenti universitari di sesso maschile sono quindi stati suddivisi in 2 gruppi: un gruppo di allenamento della forza (N.=20) e un gruppo di controllo (N.=20). I soggetti appartenenti al gruppo di allenamento della forza hanno effettuato per otto settimane, tre giorni alla settimana, un circuit-training progressivo per lo sviluppo della forza di tutto il corpo, mentre i soggetti appartenenti al gruppo di controllo non hanno partecipato ad alcuna attività di allenamento. Sono stati valutati la composizione antropometrica corporea, la body image (Questionario di Valutazione Multidimensionale dell’Immagine Corporea), l’ansia (Questionario di Autovalutazione per l’Ansia di Stato) e una ripetizione massima di sei esercizi prima e a seguito del ciclo di otto settimane. I risultati hanno mostrato che l’allenamento per il miglioramento della forza, durato 8 settimane, ha suscitato un notevole incremento (P<0.05) della forza stessa nella parte superiore e inferiore del corpo, come valutato da 1RM, oltre all’ipertrofia muscolare di gambe e braccia. Il gruppo di allenamento della forza ha inoltre percepito un miglioramento significativamente maggiore della body image e una riduzione dell’ansia fisica sociale rispetto al gruppo di controllo. Questo studio convalida l’uso dell’allenamento con i pesi per ottenere un miglioramento della body image e dell’ansia. Questi miglioramenti possono derivare dai notevoli cambiamenti fisici ottenuti grazie all’allenamento di resistenza, quali un significativo aumento della forza e della massa muscolare. Verf.-Referat