Muscle strength in the elderly : age-related effects and exercise training programs
Gespeichert in:
| Italienischer übersetzter Titel: | Le capacità di forza negli anziani : effetti dell’età, metodi di allenamento |
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| Deutscher übersetzter Titel: | Muskelfähigkeiten bei Senioren : Einflüsse des Alters und Trainingsmethoden |
| Autor: | Manno, R. |
| Erschienen in: | Medicina dello sport |
| Veröffentlicht: | 63 (2010), 3, S. 309-325, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource Elektronische Ressource (online) |
| Sprache: | Englisch, Italienisch |
| ISSN: | 0025-7826, 1827-1863 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201206004348 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Nach einleitenden Bemerkungen zur Bedeutung von Training und körperlicher Aktivität im Seniorenalter erläutert Verf. zunächst die Veränderungen von Muskelkraft, Muskelmasse und neuromuskulären Steuerungsprozessen im Alterungsprozess. Anschließend wird anhand von Forschungsergebnissen die Wirkung von Krafttraining im Alter auf Muskelhypertrophie, anabole Hormone und den Halteapparat verdeutlicht sowie auf die Rolle der Ernährung bei dem Erhalt und der Steigerung der Muskelkraft verwiesen. Dann zeigt Verf. die spezifische Gestaltung des Krafttrainings für Senioren auf, wobei auf Übungsauswahl und -abfolge, Serienanzahl, Erholungsphasen, Trainingshäufigkeit und Trainingsintensität eingegangen wird. Abschließend thematisiert Verf. die Bedeutung der Muskelkraft für die Alltagsmotorik im Seniorenalter. -bo-