Abstract des Autors

Seit vielen Jahren sind Dehnungen selbstverständlicher Bestandteil in Sport und Therapie. Nachdem Dehnungen mit Beginn der 80er-Jahre im Sport unter fast euphorischen Wirkungserwartungen eingesetzt wurden, sind erst in neuerer Zeit die Grundlagen und Effekte von Dehnungen unter wissenschaftlichen Kriterien überprüft worden. Im folgenden Beitrag sollen die neueren Forschungsergebnisse und die daraus folgenden Überlegungen dargestellt werden. Zum besseren Verständnis werden Aspekte der Terminologie, der Anatomie und Physiologie, der Dehnmethodik und der Begründung und Wirkungsweise von Dehnungen zunächst allgemein besprochen. Der Beitrag schließt mit konkreten Hinweisen zur Planung und Durchführung von Dehnungen für den Fußballspieler ab. Verf.-Referat

Abstract des Autors

Stretching is an important tool in sports and therapy since many years. After the introduction of stretching in sports at the beginning of the 80s, accompanied by nearly euphoric expectations as to its efficacy, only more recently have the basic principles and effects been scientifically proven. The present paper presents the most recent scientific evidence and the resulting considerations. In order to improve the general understanding, aspects of terminology, anatomy and physiology, stretching methodology, rationale, and mechanisms of action will be addressed first. The paper concludes with practical hints as to the planning and conduct of stretching in soccer players. Verf.-Referat