Abstract

Einleitend wird in diesem Beitrag auf die hohe Bedeutung der Schnellkraftfähigkeiten für die einzelnen Abschnitte der Gesamtanforderung im Schwimmen (zyklische Bewegung, Wende, Absprung) dargestellt. Anschließend thematisiert Verf. grundlegende Aspekte des Krafttrainings im Schwimmsport. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie das Krafttraining vor dem Hintergrund der spezifischen Anforderungen im Wasser gestaltet werden sollte. Die physiologischen und trainingswissenschaftlichen Hintergründe werden skizziert. In diesem Zusammenhang wird auch die trainingsmethodische Herausforderung der Kopplung von Land- und Wassertraining in den Blick genommen. Es folgt eine Darstellung von Trainingsformen zur Entwicklung von Maximalkraft, Schnellkraft und lokaler Muskelausdauer. Verf. gibt konkrete Hinweise zur Gestaltung des Trainings (Intensitäten, Pausen, Bewegungsgeschwindigkeit etc.). Messerschmidt