Abstract

Verf. stellen in dem vorliegenden Beitrag das Optiwell®-Konzept vor. Dabei handelt es sich um ein evaluiertes Kursprogramm für Frauen, welches vom Deutschen Turner-Bund entwickelt und gestartet wurde. Das Optiwell-Kursprogramm hat den
Charakter eines Motivationskurses, bei dem Körperbewusstsein, Körperwahrnehmung und das persönliche Wohlgefühl im Mittelpunkt stehen. Das Kursprogramm „Optiwell®“ besteht aus 12 Kurseinheiten, die eine Zeitdauer von jeweils 60 Minuten umfassen. Das Kursangebot ist als ein Einsteigerprogramm konzipiert und verknüpft Strategietipps zur Wissensvertiefung mit Bewegungsprogramm und Entspannung. Eine einheitliche Grundstruktur wird durch die einzelnen Bausteine festgelegt: Begrüßung/Ankommen, Tipps, Eröffnungsritual, Hauptteil, „Kraft & Balance“ oder „Bewegung & Balance“, Entspannung, Abschluss. Barz