Abstract

Die aufgrund von Technisierung und Automatisierung veränderten Lebensbedingungen und -gewohnheiten haben innerhalb weniger Jahrzehnte zu einer dramatischen Reduzierung der Muskelarbeit im Alltag und im Arbeitsleben geführt. Die Folgen sind ein epidemieartiger Anstieg von Gesundheitsproblemen und Krankheiten, die durch Bewegungsmangel verursacht werden. Um dieser Entwicklung entgegenzuwirken, wird im Allgemeinen ein gezieltes Training / Krafttraining empfohlen. KRUDU zeigt auf, wie man auch im heutigen „normalen“ Alltag ohne Geräte, Fitnessstudio oder Sport – sehr einfach und ohne Zeitverlust – , nur durch Gewohnheitsänderungen, durchaus erfolgreich Kraftreize setzen und somit auch sehr einfach etwas für seinen Kraftstatus tun kann. Weitere Übungen des KRUDU-Programms werden unter dem Titel „Krafttraining rund um die Uhr: eine Auswahl“ von den Autoren Lagerstrøm, D.; Schwan, U.; Baldus A. in der selben Zeitschriftenausgabe auf den Seiten 134-136 präsentiert. Verf.-Referat (erweitert)

Abstract

Due to mechanization and automation, human living conditions and habits have been adjusted in the last century leading to dramatic reduction in the physical work in every day and workaday life. This has led to an epidemic-like increase in the number of health problems related to lack of movement. In order to avert this trend, targeted training / strength training is suggested. KRUDU shows how to improve one's strength status in the present-day "normal" daily life by stimulating strength through change of habit, without recourse to equipment, fitness studio or sport. Additional exercises of the KRUDU programme are presented in the article "Krafttraining rund um die Uhr: eine Auswahl" (Strength Training Around the Clock: a Selection) by Lagerstrøm, D.; Schwan, U.; Baldus A., which can be found on pages 134 to 136 in the same journal edition. Verf.-Referat (erweitert)