Turnen in der Schule und im Verein. Spezifisches Krafttraining
Gespeichert in:
Autor: | Knirsch, Kurt; Krecke, Raymond |
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Erschienen in: | Ü-Magazin |
Veröffentlicht: | 2010, 1, S. 32-33, Lit. |
Format: | Literatur (SPOLIT) |
Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
Medienart: | Gedruckte Ressource |
Sprache: | Deutsch |
ISSN: | 0945-4950, 1616-461X, 1868-7407 |
Schlagworte: | |
Online Zugang: | |
Erfassungsnummer: | PU201005004289 |
Quelle: | BISp |
Abstract
Zwischen dem siebten und dem zwölftem Lebensjahr wird bei Kindern ein Kraftzuwachs vorwiegend durch Schnellkraftübungen erreicht. Das vorhandene Muskelpotential kann in diesem Altersabschnitt normalerweise bis zu 60% aktiviert werden, ausgewählte Übungen mit entsprechenden Intensitäten ermöglichen jedoch eine Aktivierung des Muskelpotentials von bis zu 90%. Verf. stellen dazu exemplarisch eine Übungssammlung für den Turnunterricht in Schule und Verein vor, in deren Mittelpunkt ein Krafttrainings steht, das vor allen die konditionellen Voraussetzungen dafür schaffen soll, um turnerische Bewegungsfolgen „müheloser“ zu erlernen. -lem-