Abstract

Der Text beinhaltet allgemeine Definitionen bezüglich der Begriffe Training, Trainingsreiz und Trainingslehre, wobei die unterschiedlichen Sichtweisen der Trainingswissenschaft und der Medizin betrachtet werden. Es werden die allgemeinen biologischen Gesetzmäßigkeiten der Steuerung und Regelung der Belastungsreaktion formuliert. Hierbei werden die biologischen und physiologischen Zusammenhänge näher erläutert, die Informationen über die Reaktion auf bestimmte Trainingsreize liefern kann. Der Begriff Homöostase wird erklärt und mit Hilfe einer schematischen Darstellung des Adaptationsverlaufs näher gebracht. Auch das Prinzip der progressiven Belastung, nämlich die Notwendigkeit der Steigerung der Trainingsreizstärke zur Erhöhung der Leistungsfähigkeit, wird auf diesem Weg erläutert. Eine weitere Darstellung beschäftigt sich mit den unterschiedlichen Zeitverläufen funktioneller Reserven, wie ATP, Glykogen und Muskelenzyme. Auch die allgemeinen Mechanismen Ermüdung, Regeneration, Überlastung (Übertraining) und die Grenzen der menschlichen Leistungsfähigkeit werden angesprochen. Barz