Abstract

Es werden anhand zahlreicher Übungsformen Möglichkeiten vorgestellt, wie die heranwachsenden Jahn- und Schwimmmehrkämpfer in einer Turnhalle das Kunstspringen (Beispiel „Delfinsprünge“) mit Hilfe verschiedener Trainingsgeräte zunächst als Trockenübung vorbereiten können. Die Übungsinhalte (Übungsreihe) umfassen die technischen Grundlagen wie „Angehen“ und „Absprung“, die Schulung des Orientierungssinns sowie Positionen und „Saltodrehungen“, um die Übungsformen dann Schritt für Schritt in der Schwimmhalle (erst vom Einmeterbrett, dann vom Dreimeterbrett) fortzuführen. Eine kleine „Regelkunde“ zum Kunstspringen gibt Einblick in das Punkte-Wertungssystem sowie in das Berechnungsverfahren bei den einzelnen Leistungselementen. Lemmer